Гимнастика при артрозе


Гимнастика при артрозе

• Для чего нужна гимнастика при артрозе суставов  •  Основные правила гимнастики при артрозе  •  Эффективные упражнения для суставов  •  Другие немедикаментозные методы лечения суставов

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ

Артроз коленного сустава

Артроз разрушает не только сам сустав, заболевание негативно сказывается на всех видах тканей. Воспалительный процесс не протекает локально и отражается на общем состоянии иммунитета. Потеря мышечной массы и атрофия мышц, особенно при коксартрозе и гонартрозе, приводят к прогрессированию болезни. Слабые мышцы не могут удерживать деформированный сустав, конечность постепенно теряет подвижность. В результате усиливаются застойные явления и болевой синдром, возрастает нагрузка на другие, пока ещё здоровые суставы.

Лечебная гимнастика при артрозе помогает улучшить кровоснабжение, питание и обменные процессы в больном суставе, снять боль, уменьшить отёчность, укрепить мышцы и вернуть подвижность суставу.

В подострый период заболевания рекомендуют выполнять не очень активные упражнения, чтобы не спровоцировать новые приступы боли. В период ремиссии занятия ЛФК, помимо укрепления мышц, тренируют сердечно - сосудистую и дыхательную системы, а также служат профилактикой для различных нарушений позвоночника. На этом этапе разрешается выполнять более подвижные упражнения.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ГИМНАСТИКИ ПРИ АРТРОЗЕ

балетНа активной стадии болезни гимнастика должна быть очень спокойной, упражнения следует выполнять в умеренном темпе, мягко и плавно. Только когда острые симптомы артроза утихнут, можно вводить более активные упражнения. Таким образом, будут тренироваться не только мышцы, но и дыхательная система, сосуды, сердце.

Ещё одно важное правило: гимнастика при артрозе должна быть регулярной. Эффективный результат будет, если выполнять упражнения хотя бы раз в день в течение нескольких месяцев.

При тазобедренном или коленном артрозе гимнастикой следует заниматься только в положении лёжа или сидя.

Для занятия лечебной физкультурой подходит бассейн. В воде значительно снижается нагрузка на все суставы, а результативность упражнений увеличивается. Если поход в бассейн чреват простудными явлениями на фоне ослабленного иммунитета, поможет сухая тракционная терапия. В медицинском центре «Доктор Ост» могут снять чрезмерную нагрузку на поврежденный сустав в ходе вытяжения на роботизированных системах DRX.

Во время гимнастики необходимо чередовать интенсивные и расслабляющие упражнения.

Оптимальный режим: заниматься гимнастикой по 5-10 минут три раза в день.

НЕЛЬЗЯ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРЕЗ БОЛЬ! Если во время упражнения возник дискомфорт или неприятные ощущения, следует сменить упражнение или полностью прекратить занятие.

По окончании гимнастики при артрозе, несколько минут необходимо полежать и отдохнуть.

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ

вопрос врачуКомплекс упражнений должен назначать специалист, с учётом индивидуальных особенностей пациента, степени и формы поражения суставов, а также сопутствующих заболеваний. Ниже приведённые варианты упражнений носят скорее рекомендательный характер. Их можно использовать после консультации с лечащим врачом.

 Гимнастика при артрозе коленного сустава
(для занятий в утренние часы, в положении лёжа):

  • Завести руки за голову, как бы потягиваясь, в это время потянуть носки на себя.

  • Согнуть ногу в колене и подтянуть её к животу. На выходе опустить и выпрямить ногу, затем проделать упражнение со второй ногой. Можно помогать себе рукой.

  • Согнутые в коленях ноги плотно прижать к кровати. В таком положении поднимать и опускать таз.

  • Сделать упражнение «велосипед» в несколько походов по 10 секунд

  • Лёжа на животе поднимать прямые ноги вверх.

ВАЖНО! Во время перерыва между упражнениями нельзя долго держать ноги в согнутом положении. Это спровоцирует контрактуры в повреждённом суставе. Во время отдыха следует полностью выпрямлять ноги.

 Гимнастика при коленном артрозе
(для занятий в дневное время, сидя на стуле):

  • Вытянуть ноги и прижать ступни к полу. В таком положении проводить ступнями к себе и от себя.

  • На глубоком вдохе подтянуть к груди ногу, согнутую в колене. На выходе опустить ногу на пол. Повторить то же самое со второй ногой.

  • Сидя на полу, плотно прижать выпрямленные ноги к поверхности. Можно помочь себе руками. В таком положении интенсивно напрягать и расслаблять бёдра.

  • Сидя на стуле, выпрямленными ногами выполнять упражнение «ножницы».

Это начальный комплекс гимнастики при коленном артрозе. Со временем интенсивность, амплитуда и количество упражнений должны увеличиваться. Специальная гимнастика существует и для лечения коксартроза суставов. Специалисты наших центров могут составить лечебный комплекс индивидуально для пациента.

ДРУГИЕ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ СУСТАВОВ

Гимнастика – действенный и мало затратный метод лечения, но она не является панацеей от серьёзных повреждений суставов. ЛФК должна входить в комплекс терапевтических мероприятий, чтобы обеспечить стойкий результат выздоровления.

Медицинский центр «Доктор Ост» располагает различными, в том числе уникальными аппаратными методиками для лечения коксартроза суставов и других проблем опорно-двигательного аппарата.

Юридические адреса и лицензии

Тюмень

 ООО «Тюмень «Доктор ОСТ» ОГРН 1167232056254, ИНН 7203374011 КПП 720301001, Юр. адрес: 625062 г. Тюмень, ул. Мельникайте, 138 А/1 ЛО-72-01-002243 от 15.07.2016 выдана Департаментом здравоохранения Тюменской области

Департамент здравоохранения Тюменской области: г. Тюмень, ул. Малыгина, 48. Тел.: 8 (3452) 55-78-00. Территориальный орган Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения по Тюменской области: г. Тюмень, ул. Одесская, 46А. Тел.: 8 (3452) 20-23-51, 20-88-34.

Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Тюменской области: г. Тюмень, пр. Геологоразведчиков, 1; ул. Рижская, 45А Тел.: 8 (3452) 20-88-24, 20-64-92.

Политика обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных

Челябинск

Медицинский центр «Доктор ОСТ», ООО «Формула здоровья». Юр. адрес: 454018, Челябинск, ул. Косарева, 63. Обособленное подразделение: Челябинск, пос. Каштак, загородная резиденция «Соколиная гора», апартаменты №5. Обособленное подразделение: Челябинск, Университетская набережная, 34

ОГРН 1087452001108 от 14 августа 2014 года, выдан Инспекцией Министерства Российской Федерации по налогам и сборам по Калинискому району г. Челябинска. Лицензия ЛО-74-01-003804 от 13 октября 2016 г., выдана Министерством здравоохранения Челябинской области (тел.: +7 (351) 263-52-62)

Управление здравоохранения администрации г. Челябинска: 8 (351) 263-10-75. Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения: 8 (351) 263-21-22. Управление Роспотребнадзора по Челябинской области: 8 (351) 263-85-77

Политика обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных

Магнитогорск

ООО "ЦЕНТР ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ "МЕДИОСТ". Юр. адрес: 455008 г. Магнитогорск, ул. 50-летия Магнитки, 33 А, помещение №1. ОГРН 1147456008457 от 12.11.2014 г., ЛО-74-01-003147 от 03 июня 2015 г. выдана Министерством здравоохранения Челябинской области.

Министерство здравоохранения Челябинской области: г. Челябинск, ул.Кирова, 165. Тел.: 8 (351) 263-52-62

Управление здравоохранения администрации г. Магнитогорска: 8 (3519) 49-85-40

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения: 8 (351) 263-21-22

Управление Роспотребнадзора по Челябинской области: 8 (351) 263-85-77, территориальный отдел в Магнитогорске: 8 (3519) 21-36-03

Политика обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных

Екатеринбург

ОOO «Клиника «Доктор ОСТ». Юр. адрес: 620142 г. Екатеринбург, ул. Юмашева, 1 . ИНН 6658472620 КПП 665801001 ОГРН 115665803044000 Лицензия ЛО-66-01-003580 от 17.09.2015 г. выдана министерством здравоохранения Свердловской области.

ООО «МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР «НА ЦИОЛКОВСКОГО» ИНН/КПП 6679100729/667901001. Юр. адрес: 620144, г. Екатеринбург, ул. Циолковского, 57, ОГРН 1169658118244, ЛО-66-01-004421 от 23.12.2016 г. выдала министерством здравоохранения Свердловской области

Управление здравоохранения администрации города Екатеринбурга: 8 (343) 355-39-60, 8 (343) 355-49-19

Управление Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения: 8 (343) 371-06-88

Управление Роспотребнадзора по Свердловской области: 8 (343) 374-13-79

Политика обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных

Маршрут

Возможность отследить на карте маршрут движения автомобиля позволит вам оценить оптимальность маршрута грузоперевозчика, предотвратить "левые" рейсы, сократить простои и пробег автомобилей.

©2017