ЛФК (лечебная физкультура)
Двигайся больше – проживешь дольше! О пользе умеренных физических нагрузок не говорит только ленивый.
Речь не о профессиональном спорте, а именно о физической культуре, регулярной активности, которая должна стать нормой. Если двигательной активности недостаточно в силу ограничений по здоровью, травм, перенесенных операций - на помощь приходит физкультура лечебная.
Высокая эффективность этого направления восстановительной медицины доказана многолетней практикой. Но при неумелом подходе и без контроля врача занятия ЛФК могут вместо пользы вызвать серьёзные осложнения.
Узнайте в Доктор ОСТ, как заниматься ЛФК, чтоб сохранить и приумножить здоровье.
ЛФК: чтобы не болело?
Боль в спине, по ходу позвоночника и в конечностях – верный сигнал, что настала пора заняться здоровьем. Часто такое состояние воспринимается как признак остеохондроза и надвигающейся старости, против которых, как известно, нет лекарств.
Лекарств, может, и нет, но попытаться убежать от старости на своих сильных ногах попробовать можно! Многие так и делают: начинают активно разминать, массировать место боли и даже идут в спортзал, ведь занятия лфк выглядят так безобидно.
Вот только не стоит впадать в крайности, резко меняя образ жизни. А еще вовсе не лишним будет посоветоваться с врачом и инструктором по физической реабилитации. Бесконтрольные со стороны врача занятия ЛФК при остеохондрозе, при нестабильности шейных позвонков, а то и при грыже, пока не вявленной и не давшей о себе знать, могут обернуться серьезными последствиями и усугубить проблему.
Вместе с врачом важно разобраться в причине боли: она может возникать и на фоне межрёберной невралгии, межпозвонковой грыжи, артроза и даже перелома ребер или позвоночника. Каждый случай требует особого подхода.
Несбалансированные физические нагрузки, с нарушением техники выполнения, с неверно подобранной нагрузкой могут привести к травматизации без того разрушенных позвонков, усилить мышечный спазм, блокировать подвижность, сдавить нерв и вызвать мучительный приступ острой боли.
Надеемся, мы убедили каждого не повторять распространенных ошибок занятия ЛФК при любых заболеваниях, выявленных и пока нет, требуют обязательного контроля специалиста!
ЛФК ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
ЛФК при заболеваниях позвоночника и суставов незаменима! Это и отличная профилактика и способ оздоровления всей опорно-двигательной системы.
А все начинается, как правило, с остеохондроза. При возрастных изменениях любого отдела позвоночника ЛФК помогает устранить спастику, восстановить кровообращение, сформировать правильный мышечный корсет, который будет удерживать осанку.
При этом важно правильно рассчитать нагрузку и контролировать выполнение каждого упражнения. Они не должны чрезмерно нагружать суставы, но давать им необходимые амплитуду движений.
Занятия ЛФК назначают даже в острые периоды для купирования боли и устранения мышечного зажима.
Особенно важно вспомнить об этом тем, кто часто сталкивается с обострением боли и вынужден ставить обезболивающие блокады. Злоупотреблять блокадами опасно для здоровья. Поэтому ЛФК после лечения болевого синдрома назначают для профилактики дальнейших рецидивов заболевания!
ЛФК после лечения приступа остеохондроза, после снятия острой боли в спине и в суставах и в периоды ремиссии важно доверить квалифицированному реабилитологу. Регулярные занятия ЛФК будут разгружать позвоночник и предотвращать развитие осложнений на суставы и всех внутренних органов.
ЛФК при сколиозе
В Доктор ОСТ для реабилитации пациентов с истинным сколиозом применяются передовые техники: SEAS – PNF-терапия. Каждая вносит существенный вклад в оздоровление всей костно-мышечной, суставно-связочной системы и биомеханики.
Мнение эксперта
СКОЛЬКО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ЛФК ПРИ СКОЛИОЗЕ?
КОММЕНТИРУЕТ: Мартьянов А.В.ВРАЧ ЛФК, ВРАЧ ПО СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ, ФИЗИОТЕРАПЕВТ В НИЖНЕМ НОВГОРОДЕ
Укоренилось мнение, что сколиоз – это удел тех, кто не хотел держать спину прямо за партой. Увы, все не так просто и пока медицина не знает ответ на вопрос, что запускает механизм сколиотических изменений в осанке. Сколиоз корректируется годами. Это кропотливый труд, на который нужно решиться осознанно. Не получится добиться хоть сколько-нибудь значимого результата, если возвращаться к реабилитации время от времени. Сколиоз требует непрерывного, системного подхода, не реже 3 раза в неделю.
На первых порах работать крайне желательно с инструктором, затем – работа будет преимущественно самостоятельная.
Не стоит возлагать надежд на массажи или корректоры осанки. В одиночку они бессмысленны. Единственное, что доказало лечебный эффект при сколиозе, – специальная лечебная гимнастика. Главная цель – не допустить прогрессирования сколиоза, остановить патологический процесс и избежать операции.
Что важно – такая работа идет изнутри, направлена на постепенную перестройку всех систем, начиная с нейро-мышечных связей и заканчивая разблокировкой деактивированных мышц. И если все делать правильно, можно будет увидеть на рентген изменения в положении позвонков, почувствовать заслуженную радость от успеха и нахлынувшего эндорфина. И это повод начать меняться прямо сейчас!
ЛФК ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ
После любого хирургического вмешательства, особенно после операции по эндопротезированию сустава, иссечению грыжи, требуется постельный режим. Восстановительный период после травм, операций, тяжелых заболеваний с вынужденной обездвиженностью и постельным режимом может занять от двух недель до полугода и выше. Но так быть не должно! Как только самочувствие пациента стабилизируют, ему следует приступить к ЛФК. После операции и перелома, пока швы окончательно не зажили и даже не рассосались до конца гематомы, важно постепенно добавлять дозированную нагрузку.
Польза лечебной физкультуры в этот период неоценима:
- направленно воздействует на те группы мышц, которые могут работать;
- помогает предотвратить застойные явления;
- восстанавливает полноценную работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- предотвращает образование тромбов;
- возвращает здоровый тонус, помогает избежать контрактур и мышечной атрофии.
Безусловно, в раннем послеоперационном периоде назначают лёгкие физические упражнения в сочетании с дыхательной гимнастикой. В более позднем восстановительном периоде необходима специализированная физкультура с учётом текущего состояния пациента. В любом случае, ЛФК после операции помогает скорее включить тело в работу, вертикализовать пациента, поддержать все функции организма, избежать депрессии и угнетения когнитивных функций.
ЛФК ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА
После перелома пациенты тоже надолго, до нескольких месяцев, выпадают из нормальной активности. При компрессионном переломе позвоночника лечебная физкультура – один из основных методов реабилитации. Главные преимущества – доступность и эффективность такого способа восстановления.
ЛФК после операции, перелома позвоночника или сустава на первом этапе направлена на предотвращение послеоперационных осложнений, на втором этапе – на тренировку мускулатуры и увеличение подвижности повреждённого отдела или сустава.
ЛФК после перелома начинают с упражнений в положении лёжа: лёгкие сгибательные и разгибательные движения конечностей, статическое напряжение различных мышц, подъём головы и плеч, отведение рук в стороны и т.д. Постепенно нагрузку увеличивают, добавляют более активные гимнастические упражнения.
Мнение эксперта
ЛФК ПРОТИВ МРАКОБЕСИЯ И МИФОВ.
КОММЕНТИРУЕТ: Бубенцов А.В.СПЕЦИАЛИСТ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ В ЧЕЛЯБИНСКЕ
У многих после перенесенной операции и травмы возникает обманчивый страх. В стремлении оградить пострадавший сустав или позвоночник от нагрузок пациенты дольше, чем нужно, отказываются от возможности самостоятельно ходить и выполнять повседневные действия.
Хуже всего, что в этот важнейший период, от которого зависят качество и скорость дальнейшего восстановления не только двигательной функции, но и здоровья в целом, пациенты остаются один на один. Их просто выписывают домой на перевязки. Упускается время, когда ЛФК после операции или перелома могла бы быть максимально эффективна.
В конечном итоге излишняя осторожность со стороны пациента сыграют злую шутку: страх укоренится, мышцы атрофируются, связки и сухожилия потеряют эластичность, суставы начнутся разрушаться скорее, на место верным двигательным стереотипам придет выученная привычка не так стоять, не так наступать, не так сидеть.
Чтобы этого не произошло, рекомендуем в ближайшее возможное время после операции обратиться к реабилитологам Доктор ОСТ. Даже пациентам с тяжелыми состояниями, с отягощенным анамнезом или с лишним весом нам будет что предложить, чтобы бережно и подконтрольно включать в работу суставы, связки и мышцы.
ЛФК ПОСЛЕ COVID-19
В Доктор ОСТ лечебную физкультуру активно применяют при реабилитации после коронавирусной инфекции и других перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний.ЛФК и упражнения дыхательной гимнастики помогают:
- убрать отдышку;
- очистить дыхательные пути от мокроты;
- увеличить объем легких.
Кто подберет индивидуальную программу ЛФК?
В зависимости от возраста и состояния здоровья, интенсивность и объем нагрузки могут сильно отличаться.
Доверьте составление вашего персонального плана физической реабилитации инструкторам по ЛФК в Доктор ОСТ! Специалисты поставят технику выполнения, чтоб в дальнейшем можно было заниматься самостоятельно.
Прямо сейчас выберите лучшего инструктора по ЛФК в Доктор ОСТ и запишитесь на прием в ближайшем городе!
ЛФК в ДОКТОР ОСТ
Лечебную физкультуру применяют в ряде медицинских центров и даже в спортивных клубах. Прежде, чем сделать выбор, кому доверить собственное здоровье, необходимо убедиться в квалификации специалиста реабилитолога, в должном уровне оснащения, в наличии лицензии на данный вид деятельности.Нужно понимать, с помощью одной ЛФК победить заболевания позвоночника или суставов нельзя. А потому было бы правильно заниматься лечебной физкультурой в комплексе с лечебными мероприятиями и под наблюдением лечащего врача.
Рекомендуем после операции обратиться в Доктор ОСТ. Здесь профессионально занимаются восстановлением двигательной активности высококвалифицированные специалисты с применением новейшего оборудования. Тренажер Экзарта, тренажер Мотомед и другие позволяют дозировано распределять нагрузку даже пациентам с лишним весом, бережно и подконтрольно включать в работу суставы, связки и мышцы.
Доктор ОСТ - эксперт в лечении различных поражений опорно-двигательного аппарата, в том числе, самых тяжелых. Опытные врачи центра Доктор Ост работают системно, сообща. Регулярно подтверждают свои сертификаты врача и проходят обучение новейшим методикам.
Кроме того, в арсенале Доктор ОСТ- новейшие роботизированные технологии и тренажеры, которые помогут вернуть здоровье позвоночнику и суставам в кратчайшие сроки.
ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ТЕХНИКИ
Реабилитологи Доктор ОСТ применят самые продвинутые техники ЛФК и используют соответствующее оборудование. Выбор определяется индивидуально.Бобат-терапия
Метод опирается на принципы кинезитерапии (лечение движением). Методист управляет движениями пациента, контролируя реакции и движения на уровне головы, плечевого пояса и тазового пояса.Войта-терапия
Суть лечения войта-терапией состоит в том, чтобы активировать нервную систему и, в частности, головной мозг, а также снять блокировку передачи нервных импульсов от мозга к мышцам.Кинезитерапевтическая установка Экзарта
Даёт возможность снять болевой синдром в любом месте, где есть мышцы и связки, за счёт формирования правильного физиологического движения группы мышц.SEAS-терапия
Индивидуальная программа упражнений, адаптированная ко всем ситуациям консервативного лечения. Упражнения при сколиозе по методу SEAS снижают скорость прогрессирования заболевания и помогают избежать ношения корсета.
PNF-терапия
Данный метод позволяет восстановить функциональные связи между нервной системой, которая руководит двигательным актом, и мышцами, непосредственно осуществляющими движение.Стабилоплатформа с БОС
Восстанавливает двигательные навыки, работу вестибулярного аппарата, центральной и периферической нервных систем.
Стоимость указана в разделе "Реабилитация" нашего Прайса. Следите за нашими акциями и не упустите выгодную цену!
Отзывы пациентов
Вопрос-ответ
Полезно знать!
- Как гибкие суставы влияют на молодость организма? – врачи подтвердили взаимосвязь между гибкостью суставов и молодостью всего организма.
Я из другого города!
Хочу начать лечение!
